Nordic Walking - délka holí

Dotaz:
Dobrý den, jakou doporučujete výši holí pro Nordic Walking?

Odpověď:
Optimální výši holí pro nordic walking si vypočtete tak, že výšku své postavy vynásobíte koeficientem 0,68. Získáte tím výšku lehce pod pravý úhel v loketních kloubech. V této výši nedochází k přetížení trapézového svalu a energie vložená do odrazu hole od země se rozloží na všechny svaly pletence ramenního.