Nordic walking

V době, kdy jsou stále více vyhledávány nové adrenalinové disciplíny je Nordic walking ( NW ) něčím co svou jednoduchostí a přirozeností zpočátku asi nepřitáhne vaší pozornost natolik, kolik by si NW zasluhovala.

Při NW nehrozí žádné vyjimečné nebezpečí úrazu, pokud používáte vhodnou sportovní obuv a provozovat ji mohou všechny generace bez rozdílu pohlaví a rozdílných fyzických kondic. Stačí jen přizpůsobit si k rytmické rychlé chůzi vzdálenost vám příjemnou a nemusíte se trápit na 20 kilometrových tůrách. Stačí jen např. 2 km, ale pravidelně. Možné je využít cestu na MHD nebo přímo na pracoviště a hole, neboť jsou teleskopické, po použití snadno uschovat.

Výborný prospěch NW na váš organismus bude také spočívat v tom, že pocítíte pozitivní účinek vyplavení endorfinů, shodný jako při jiných sportech. A to díky aerobnímu zatížení organismu, ale také díky větší plicní ventilaci, která je spojená s prostorově větším pohybem paží při severské chůzi, než při běžné turistice. Možná proto odložíte dojem, že NW není nic pro vás - současnou akční ženu / muže a přijmete ji do své rekreační sportovní náplně nebo s ní seznámíte své kolegy a přátelé.

NW nebo také severská či skandinávská chůze (oba způsoby pojmenování jsou možné, neboť NW byla poprvé představena jako samostatné sportovní odvětví v roce 1997 ve Finsku) je v dnešní době převážně sedavého zaměstnání něčím, co může vaše záda ochránit od chronických bolestivých syndromů.

Již jsem se zmínila, že díky velkému rytmickému pohybu paží dochází k hyperventilaci plic, tudíž k lepšímu okysličení celého organismu. Což je sekundární, ale neméně cenný projev NW na liský organismus.

V našich horách již nyní potkáte mnoho turistů německé, rakouské či holandské národnosti opírající se o 2 teleskopiské hole s bodci. To jsou hole vhodné do terénu. Existují také hole s „antishokovým“ nebo „antistresovým“ ukončením, vhodným na tvrdý městský povrch. I ve měste na méně frekventovaných, automobily nezatížených tratích, lze pravidelně pěstovat nordic walking a začlenit se tak do jejích příznivců. Je jen na nás, zda se v Čechách rozšíří toto rozumné rekreační sportování, jako v sousedních evropských zemích.